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El ejercicio regular ayuda a prevenir y controlar la diabetes tipo 2. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, los adultos con diabetes tipo 2 deben realizar al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa por semana.

Idealmente, el ejercicio semanal se distribuiría en al menos tres días, sin pasar más de dos días sin algún tipo de actividad. Los entrenamientos semanales deben incluir resistencia o entrenamiento de fuerza al menos dos o tres días, preferiblemente en días no consecutivos.

Hay muchos beneficios de la actividad física regular. El ejercicio puede ayudarte a:

·      Perder peso

·      Reducir el nivel de azúcar en la sangre

·      Aumentar su sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre dentro de un rango normal

Prevención de Diabetes

Community Health Improvement

The Community Health Improvement Plan (CHIP) is developed from the Community Health Needs Assessment. Priority objectives are developed to address determined priority areas of need. Collaborative work groups (1) evaluate data and trends to (2) develop goals and strategies to (3) implement interventions.

To view South Heartland District's CHIP progress, click here.

How Healthy Are We?

Local Health Data from the South Heartland District Health Department provides health information for residents of Adams, Clay, Nuckolls, and Webster counties. Three survey reports provide information on health behaviors, chronic health conditions, and the use of preventive services. Click here for more information

Vaccination Program

The Vaccines for Children (VFC) Program helps immunize children whose parents or guardians cannot afford it. This helps ensure that all children have a better chance of receiving recommended immunizations on time. Vaccines available through the VFC Program are those recommended by the Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP). These vaccines protect babies, young children, and teens from 16 diseases.